为推进未成年人心理健康教育和辅导工作，持续构建未成年人心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，市文明办决定在9月份举办泉州市未成年人心理健康辅导“公益九月”活动。本次活动由市文明办主办，南安市未成年人心理健康辅导站承办，各中小学参与，本次南安地区开展的主题为“迎接挑战 主动适应”。
进入中职，学习和生活环境发生较大改变，对刚从初中升入中职的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来的各种各样的问题，需要及时帮助他们调整自我，尽快适应环境。为此我校于2020年9月23日下午15:00在体育馆开展《开启新征程及微习惯培养》心理健康课活动，参加本次活动的领导有苏东龙副校长、林贵生主任，以及心理健康教师黄小妮、2020级新生和班主任们。
本次心理健康课分为两大主题，包括“开启新征程”和“微习惯培养”。课前准备要求同学们人到脑到心到，并学会安静指令，再宣读团队契约。热身活动包括打招呼和花样传球，在热闹的气氛中体验心理健康课带来的愉悦体验。
“开启新征程”主题活动包括三个部分：“换位子”、“中职生面临的问题”和“给未来的一封信”。“换位子”活动，同学们通过两次互换位置，感受环境改变带来的心理变化；“中职生面临的问题”环节，教师使用UMU软件，编制好问卷，提前请同学们填写入学感受、对校期望、面临的适应问题及解决办法、对自己专业了解等问题，分享问卷结果，并对适应环境提出建设性建议；“给未来的一封信”环节中，同学们认真思考，跳脱现实时空，抒发己见，畅享未来。
2020级新生“入学感受”摘录：
——“见到了很多学长学姐，在新的学校里，我想好好学习，天天向上。”
——“视野变得更广阔，人际圈也越来越广，生活自理能力越来越强。学到了很多。”
——“中职里的一切人都活泼开朗且积极向上，一切事都很有趣，让我特别想全身心投入进去 ，与我预想中截然不同 。学习上很丰富，生活上很充实，人际关系都广， 同学很好相处，很友好。”
——“感觉都还可以，宿舍管理的有些严，不过这是积极的。”
——“刚踏入校门的那一刻，内心对周围的一切事物充满了无限的期待！校园里的花草树木，蓝天与大地都是那么的美好。宿舍里的人都很热情，比我想象中的要热情友好太多了，很亲切的感觉！”
——“当我还没深入了解中职时，常常因为成为职专生而懊恼，但进入校园，以及不断了解，从而坦然面对，并且对未来更加憧憬，离开自己狭隘的环境，在这我也结识了朋友，扩大了人际。
“给未来的一封信”
“微习惯花瓣卡”
“微习惯培养”主题活动包括四个部分：“何谓‘微习惯’”、“微习惯花瓣卡”、“改掉坏习惯的小诀窍”和“习惯坚持的心态”。通过举例、分析微习惯的特点，强调微习惯是微小的目标容易得到行动的支持，微习惯带来的正向循环，让同学们了解何谓“微习惯”；“微习惯花瓣卡”环节，让同学们学会根据自己的实际情况用行动培养微习惯，并提供一些微习惯清单供同学们参考学习；“改掉坏习惯的小诀窍”环节，通过分析坏习惯容易形成的特点破解坏习惯，并降低好习惯的门槛从而培养好习惯；“习惯坚持的心态”环节，利用心理学中的“白熊效应”，让同学们体验顺其自然，关注行为本身的重要性，通过量化对比，理解“每天的0.01 的超越”的巨大改变。
本次活动持续了近一个半小时，得到了学校领导、师生的大力支持，听课同学们认真投入，真诚开放，活动中积极参与、热情高涨。作为刚踏入职校大门的新同学们，面临着环境、学习、人际和心态等各方面的改变和适应，希望通过本次《开启新征程及微习惯培养》心理健康课活动，能为同学们将来的学习生活提供帮助。
l来源 南安工业学校
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